сегодня поговорим об отёках
Именно они растягивают кожу ,приводят к обвислостям и морщинам ,нависшему веку и мешкам под глазами, «гусиным лапкам»
Печально,но 80% отёчности связано именно с образом жизни, остальную часть можно переложить на генетику и другие наследственные факторы.
Давайте рассмотрим причины возникновения отёчности,связанные с образом жизни,о которых мы часто не задумываемся:
✔Отёки лица могут возникать из-за мышечных спазмов и блоков в шейном отделе.
Причиной может быть неудобные матрас,подушка.
Либо сидячий образ жизни и некомфортное рабочее место,гаджеты
✔Вредные привычки и всё ,что задерживает жидкость,а это алкоголь,кофе, солёное, копчёное,сладкое
Отдельная тема -молочные продукты,глютен (не у всех и не всегда,но важно это тоже учитывать,если есть чувство распирания и боль в подмышечных лимфоузлазлах,обратите внимание на эти продукты,минимизируйте их и наблюдайте за своим состоянием)
✔Недостаточное потребление жидкости, приводит к тому ,что организм начинает запасать воду. Вода попадает не а клетку,а в околоклеточное пространство
✔Высокий уровень стресса ведёт к задержке жидкости.
✔Нанесение ночных средств непосредственно перед сном.
Проводите вечерний ритуал за 1,5-2 часа до сна
Чем помочь своей коже?
✅Лимфодренажный массаж, самомассаж - это способствует выводу излишней жидкости из организма.
✅Физическая активность,помним,что при ходьбе мы работой мышц запускаем лимфатическую систему
✅Питьевой режим,пить достаточное количество воды,30 мл. на килограмм веса,в жару и при физических нагрузках 40 мл. на 1 кг. вашего веса
✅На рабочем месте поднять выше компьютер,выше телефон,чтобы голова не наклонялась и не спазмировались мышцы
Думаю,что пришло время поговорить о лимфатической системе,так как от неё зависит не только красота,но и здоровье
